KNHS Talentenplan: Workshop Voeding (NIEUW!) (Opleiding)
maandag 11 november 2024 19:30 - 21:00- € 0,00
| = Plaats beschikbaar | |
| = Wachtlijst | |
|
= Last minute (mogelijk een ander tarief) |
|
| = Inschrijfperiode nog niet gestart | |
| = Inschrijven niet mogelijk |
Algemene informatie
Organisatie
| Status | Plaats beschikbaar |
| Inschrijving mogelijk vanaf | 1-10-2024 |
| Inschrijven voor | 11-11-2024 |
| talentenplan@knhs.nl |
Locatie
| Adres | Online De Beek 125 3852 PL ERMELO |
| info@knhs.nl |
- Programma
Let op! Dit is een webinar alleen voor deelnemers van het KNHS Talentenplan!
Expert: Reina Beltman
Thema: Workshop Voeding (NIEUW!)
Inhoud:
Sport en voeding zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. Je lichaam heeft de juiste brandstof nodig om optimaal te presteren en goed te herstellen na inspanning. Als je niet op de juiste manier of op de verkeerde momenten eet, merk je dat meteen in je sportprestaties. Tijdens (buitenlandse) wedstrijden kan het soms een uitdaging zijn om de juiste voeding binnen te krijgen. Niet alleen is deze voeding vaak minder goed beschikbaar, maar ook je dagschema ziet er anders uit dan normaal. In deze workshop leer je hoe je snel en gemakkelijk een voedzame maaltijd kunt bereiden die perfect aansluit bij een wedstrijddag. We maken een eenpansgerecht met zoveel mogelijk houdbare, maar toch gezonde ingrediënten. Daarnaast ontvang je praktische tips over hoe je het beste omgaat met het voedselaanbod van de wedstrijdorganisatie.
Over Reina:
Reina Beltman is voedingswetenschapper, sportvoedingskundige én oud-topsporter. Vanuit haar bedrijf Feed Your Performance begeleidt ze (top)sporters en sportteams om met behulp van voeding een zo goed mogelijke sportprestatie neer te zetten.
Boodschappenlijst ‘Tomaten orzo met tonijn’ (voor 2 porties):
• 150 gram Orzo
• 1 blikje tonijn op olijfolie
• 1 ui
• 1 teentje knoflook
• 1 paprika
• 3 tomaten
• 1 blikje tomatenblokjes
• 1 groenten bouillonblokje
• 1 klein zakje rucola
• Optioneel: blikje zwarte olijven
• Kruiden: zwarte peper & Italiaanse kruiden (oregano, basilicum)
Benodigdheden:
• Een middelgrote hoge pan met een dikke bodem
• Kooklepel
• Waterkoker
• Snijplank en scherp mes
• Maatbeker
*Dit is een geheel nieuw webinars! De inhoud van dit webinar zal dus anders zijn dan de webinars van voorgaand seizoen
Expert: Reina Beltman
Thema: Workshop Voeding (NIEUW!)
Inhoud:
Sport en voeding zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. Je lichaam heeft de juiste brandstof nodig om optimaal te presteren en goed te herstellen na inspanning. Als je niet op de juiste manier of op de verkeerde momenten eet, merk je dat meteen in je sportprestaties. Tijdens (buitenlandse) wedstrijden kan het soms een uitdaging zijn om de juiste voeding binnen te krijgen. Niet alleen is deze voeding vaak minder goed beschikbaar, maar ook je dagschema ziet er anders uit dan normaal. In deze workshop leer je hoe je snel en gemakkelijk een voedzame maaltijd kunt bereiden die perfect aansluit bij een wedstrijddag. We maken een eenpansgerecht met zoveel mogelijk houdbare, maar toch gezonde ingrediënten. Daarnaast ontvang je praktische tips over hoe je het beste omgaat met het voedselaanbod van de wedstrijdorganisatie.
Over Reina:
Reina Beltman is voedingswetenschapper, sportvoedingskundige én oud-topsporter. Vanuit haar bedrijf Feed Your Performance begeleidt ze (top)sporters en sportteams om met behulp van voeding een zo goed mogelijke sportprestatie neer te zetten.
Boodschappenlijst ‘Tomaten orzo met tonijn’ (voor 2 porties):
• 150 gram Orzo
• 1 blikje tonijn op olijfolie
• 1 ui
• 1 teentje knoflook
• 1 paprika
• 3 tomaten
• 1 blikje tomatenblokjes
• 1 groenten bouillonblokje
• 1 klein zakje rucola
• Optioneel: blikje zwarte olijven
• Kruiden: zwarte peper & Italiaanse kruiden (oregano, basilicum)
Benodigdheden:
• Een middelgrote hoge pan met een dikke bodem
• Kooklepel
• Waterkoker
• Snijplank en scherp mes
• Maatbeker
*Dit is een geheel nieuw webinars! De inhoud van dit webinar zal dus anders zijn dan de webinars van voorgaand seizoen